Fit durch Entspannung – Tipps bei Prüfungsangst!

Kleine Checkliste wie Du entspannter deine Prüfungen meisterst:

1. Gute Vorbereitung ist das A und O: Je besser Du vorbereitet bist, desto entspannter bist Du. Hierfür kannst Du dir einen Lernplan erstellen.
2. Mache Entspannungsübungen: Atme hierfür tief ein und aus und schließe dabei die Augen. Vielleicht hilft Dir Yoga, probiere es aus.
3. Schlaf ist wichtig: Geh vor Deiner Prüfung nicht zu spät ins Bett, damit Du fit bist.
4. Mache Pausen: Triff dich mit Freunden oder mache Sport damit Du abschalten und an was anderes denken kannst. Du kannst auch ein Buch lesen oder Musik hören.
5. Denke an was Schönes: Um dich abzulenken denke an Deinen letzten Urlaub oder an die letzte Geburtstagsparty.