1. Suche Dir einen Ausgleich: Geh an die frische Luft, treibe regelmäßig Sport, lese ein Buch, oder triff Dich mit Freunden.
2. Schlafe genug: Durch zu wenig Schlaf bist Du schnell gereizt und schlecht drauf. Dein Körper braucht Ruhe um für den Alltag Kraft zu sammeln.
3. Rede über Deine Sorgen: Wenn Dir alles zu viel wird sprich mit Deinen Eltern oder wende Dich an einen Lehrer deines Vertrauens.
4. Erstelle einen Lernplan: Mache für jede Woche in der Du eine Arbeit schreibst oder Prüfungen hast eine To-Do Liste.
5. Entwickle Routinen: Dadurch kannst Du Zeitstress und Hektik vermeiden. Plane feste Essens- und Hausaufgabenzeiten.